Je lichaam als energiecentrale

Wanneer heb jij er voor het laatst bewust bij stil gestaan hoe het met je energie is?

Ons lichaam is één grote energiecentrale. Dagelijks wordt er op ingenieuze wijze een enorme hoeveelheid energie geproduceerd, waar de meest geavanceerde fabriek jaloers op kan zijn. Ben je je ervan bewust dat je die energiecentrale dagelijks zelf heel goed kan beïnvloeden?
Zowel positief als negatief.

Stress bijvoorbeeld, en dan met name langdurige stress, zorgt voor stevige ontregeling van je hormonale gezondheid. En juist die hormonen spelen een enorm belangrijke rol in die energiecentrale. Ik hoor regelmatig ‘oh, maar ik ervaar niet zoveel stress hoor’ of ‘ik kan goed met stress omgaan’. En ook; ‘als ik goed slaap, dan kan ik alles goed aan’.

Maar weet je dat je lichaam ook stress ervaart bij verkeerde voeding?

Deze vraag stelde ik ook Jikke.

Ze belde me naar aanleiding van een van mijn vorige blogs. Of ik haar kan helpen zodat ze minder last heeft van stress, kwaaltjes en pijntjes.

De afgelopen periode was stressvol en ook al heeft ze inmiddels goede afspraken met haar werkgever gemaakt en neemt ze vaker bewust tijd voor zichzelf, het helpt niet voldoende om zich beter te voelen.

In ons gesprek somt ze op hoe haar dagen gevuld zijn, wat haar bezig houdt en welke kwaaltjes ze ervaart. Niks ernstigs allemaal, voegt ze eraan toe, maar dat ze in de ochtend steeds meer make-up nodig heeft om er fris uit te zien, en dat ze steeds vaker merkt dat ze snauwt, daar trekt ze toch wel een streep.

Op mijn vraag of ze zich dagelijks de tijd gunt om echt bewust stil te staan bij haar energieniveau, is het antwoord nee. Natuurlijk merkt ze dat haar energieniveau beter kan, maar het is nou eenmaal hoe het is, het heeft niet zoveel zin hier steeds maar bij stil te staan.

En dat haar eten hier ook een rol in speelt, vindt ze wel wat ver gaan. Ze eet best gezond.

Herken je je in de situatie van Jikke?

Voeding
Ik hoor je bijna denken, weer iemand die een mening heeft over voeding en mij gaat vertellen wat wel of niet goed is. Nee hoor! Je hoeft voeding echt niet moeilijker te maken dan nodig, maar inzicht in wat je energie geeft en echt voedt helpt je lichaam al enorm in het verbeteren van je energieniveau. Het is toch heerlijk als je met meer energie en minder (vage) kwaaltjes door je dagen kan gaan!

Door dagelijks je energieniveau te scannen en hier je voeding op aan te passen, voorkom je dat je energie nog verder daalt. Als je bijvoorbeeld weet dat je een volle, drukke dag hebt, je weerstand onder druk ligt, of je je geleefd voelt, eet dan vooral geen zoet, zout of vet eten.

Neem als ontbijt eens wat anders dan een kop koffie en een boterham of beschuitje. Kies eens voor fruit en noten met kaneel. Of vervang je lunch-boterhammen voor een goed gevulde salade met bijvoorbeeld sla, tonijn en zwarte olijven (zonder pasta of rijst ;-) ).

En vervang je dagelijkse koffie door thee of water. Probeer het eens een paar dagen uit. Echt, gun het jezelf te ervaren wat dit doet voor je energiecentrale.

Één + één = meer
Betere voeding voor je lichaam betekend niet alleen meer energie. Het zorgt er ook voor dat je beter bestand bent tegen die 30.000 ploeter gedachten die dagelijks door je hoofd razen. En hoe mooi is het, dat je hiermee ook je hormoon- en spijsverteringssysteem ondersteund, waardoor andere klachten ook opgelost kunnen worden.

Als trainer Hormoonfactor en Zacht werken coach, kan ik hier uren over vertellen, maar dat gaat te ver voor dit blog.

Wil je net als Jikke weten, hoe je met voeding je stress de baas wordt, je energie boost en van je (vage) kwaaltjes af kan komen?
Neem dan contact met me op voor een vrijblijvend gesprek, ik vertel je er graag meer over.