Stress aast op je lichaam

‘Serieus, ik word soms zo moe van mijzelf. Ik heb de afgelopen jaren al zo veel in mijzelf geïnvesteerd, maar het lijkt wel of er nog altijd iets ontbreekt. Iedere ochtend begin ik weer energiek en vol enthousiasme, maar rond koffietijd is er niks meer van over. Waarom lukt het me nou niet?’

Er komt een waterval van frustratie uit bij Marianne. Over haar man die zegt haar wel te begrijpen, maar haar vervolgens niet helpt. Over de beroepsvereniging die steeds meer eisen stelt aan opleidingen, waardoor ze in de avonduren steeds maar aan het leren moet. Alsof ze niks beters te doen heeft. Maar ja, het moet nou eenmaal als ze aangesloten wil blijven. Over haar moeder die steeds meer zorg nodig heeft. Ze is er wel klaar mee om steeds maar naar de pijpen van een ander te dansen. Ze voelt zich bijna een robot.

Het liefst zou ze een sabbatical nemen en dan 4 maanden weg gaan, naar Nieuw-Zeeland, Argentinië, Chili of Indonesië.  Heerlijk weg van alles. En daarna met een schone lei beginnen.

Een verlangen met een venijnig staartje.
En geef toe, hoe heerlijk is het als je een tijdje de sores van alle dag achter je kan laten en niks anders hoeft te doen dan je druk maken over waar je vandaag gaat eten of welk jurkje je aan doet.

Toch zit er een venijnige keerzijde aan. Want hoewel je vast en zeker tot rust komt en inzichten hebt opgedaan, is je omgeving tijdens je afwezigheid niet veranderd. En binnen een week na terugkomst draai je weer mee zoals altijd. Weg is je ontspannen gevoel en terug is je onrustige, vermoeide gevoel.

Mentale veerkracht vs. fysieke veerkracht
Ik zie dagelijks om me heen dat er een groot beroep gedaan wordt op mentale veerkracht. Dit gaat soms lang goed, maar heel vaak ook niet. Veel van de mensen, die ik spreek, heeft een heel scala aan trainingen of workshops gevolgd. Persoonlijke ontwikkeling, mindfulness, cognitieve therapie, innerlijke-kracht trainingen, retraites etc. Stuk voor stuk goede ondersteuning, maar als je niet met je fysieke gezondheid aan de slag gaat, dan schiet je er niks mee op. Je draait dan in hetzelfde rad door terwijl stress nog meer schade aanricht.

Dit is het moment dat het verlangen om een sabbatical te nemen om de hoek komt kijken. Want je wil het anders.

Als ik je nou zeg dat het ook anders kan?
Niet met een sabbatical (al is dat wel heel fijn natuurlijk). Met wat dan wel?

Ga met je lichaam aan de slag.
Maak je lichaam gezond, breng de balans terug tussen je brein en je lichaam.

Wat hier zo mooi aan is, is dat je dit zelf kunt. Nu, thuis en op je werk.

Optimaliseer je gezondheid en energie van binnenuit
Om je te laten ontdekken hoe je je eigen gezondheid en energie kunt optimaliseren, heb ik vier vragen voor je die jezelf dagelijks kunt stellen. Oefen hier maar eens 24 dagen mee, verbaas jezelf en ontdek wat jij nodig hebt om gezond, ontspannen en moeiteloos te leven.

• Leef je echt gezond, klachtenvrij, ontspannen en moeiteloos? Klopt deze overtuiging?
  Stel hem eens ter discussie voor jezelf.
• Ben je je ervan bewust wat je lichaam je verteld? Hoeveel ‘vage’ klachten heb je? En als je het al hebt opmerkt, heeft je oplossing gewerkt?
• Staat er iedere dag ‘me-time’ op je aandachtslijstje?
• Ligt er drie dagen achter elkaar iets anders op je bord bij het ontbijt, lunch en diner?

Wil je deze reis wel aangaan, maar liever niet (meer) met jezelf als coach?
Aarzel dan niet om contact met mij op te nemen.