Ademkracht

Adem leeg en ontspan : van spanning en overprikkeling naar ontspanning en innerlijke rust

Hoe zou het je zijn als je leeft vanuit innerlijke rust. Je kunt een tandje bij zetten als de situatie erom vraagt om daarna weer terug te keren naar een ontspannen staan van zijn. Vanuit zelfvertrouwen en kracht ervaar je hoe je energiek en met plezier door je dagelijkse leven gaat. Je hoofd voelt helder en je zenuwstelsel komt tot rust.
Vanuit die ontspanning kun je leven zoals het bedoeld is: plezierig, tevreden, licht en vol vertrouwen.
Het mag allemaal wat milder, wat zachter.

Je weet het en toch….

Alsmaar aan staan, denken, zorgen, aan verwachtingen voldoen, veel prikkels, een volle agenda, steeds maar doorgaan, weerstand, je niet goed genoeg voelen, uitstellen, fysieke klachten accepteren of negeren, klachten weglachen, jezelf vergelijken, fel reageren of juist je reactie inslikken, lastig keuzes kunnen maken, niet meer kunnen genieten en noem maar op.

Het put je uit, het brengt je van leven naar overleven, ploeteren.

Rationeel weet je waarschijnlijk wat er aan de hand is, heb je al het nodige gedaan om jezelf hiervan te ontdoen. Activiteiten als yoga, meditatie, zelfhulpboeken, coaching, ademhalingsoefeningen, sauna bezoek en massages helpen daar ook zeker bij, maar zolang je vanuit een hoog adempatroon leeft en de aandacht ligt op ademhálen, blijft het repareren.

Hoe fijn is het als innerlijke rust je staat van zijn weer wordt….

Leer je adempatroon kennen

Je adempatroon vertelt je alles over hoe je je leven leeft. Het beweegt mee op jouw levensritme en is verbonden met je zenuwstelsel, hormoonstelsel, hersenen en energie.

Diep en leeg ademen zorgt ervoor dat je weer in je lichaam zakt, het verhoogd je aanwezigheid en hersteld de verbinding met je levensenergie. Het lichaam kan meer zuurstof opnemen en afvalstoffen afvoeren. Hierdoor nemen klachten af en voel jij je beter, rustiger, gelukkiger, completer.

In het moeiteloos ademen coachtraject ontdek je:

• Je eigen adempatronen en leer je het natuurlijke adempatroon (her)kennen zodat je het in kan zetten als je extra energie nodig hebt, je een opbouwende focus nodig hebt, een goede concentratie nodig hebt of juist diep wilt ontspannen om je lichaam én geest de rust te geven die het nodig heeft.
• Handvatten om vlot te ontspannen om zo je zenuwstelsel tot rust te brengen
• Wat het verschil is tussen een borstademhaling, buikademhaling en tot diep in je bekken ademen
• Hoe je innerlijke rust creëert zodat je met een helder hoofd, diep vertrouwen en vanuit zachtheid in het leven staat
• Hoe helend ademen is bij het doorgronden en loslaten van emoties, belemmerende overtuigingen en gedrag- en denkpatronen
• Welke kleine lichaamsbewegingen helpen om spanning af te voeren
• Hoe je invloed kan uitoefenen op de kwaliteit van je slaap, hormoonstelsel en energie
• Wat de impact is van laag en traag ademen op je algehele gezondheid en geluksgevoel
• Hoe je adem kunt gebruiken bij het maken van keuzes, zodat je dit vanuit rust en vertrouwen kan doen
• Hoe in alle situaties dicht bij jezelf te blijven en daardoor te leven en werken van binnenuit.

Praktisch

Tijdens dit diepgaande persoonlijke coachtraject leg je met ademen een stevige basis voor je dagdagelijkse leven. Door op een zachte en toch krachtige manier met het lichaam samen te werken, brengen we in eenvoudige stappen kalmte en rust in je lichaam.
Het zelf herstellend vermogen van je lichaam wordt geactiveerd en denken, doen, voelen en zijn komen in balans.

Je kunt kiezen voor een traject van 4 of 6 maanden waarbij we elkaar op regelmatige basis ontmoeten in mijn praktijk.

Het ademwerk wat ik aanreik is Het Nieuwe Ademwerk^®, praktisch, helder en doeltreffend met een groot positief en blijvend effect. Ik ben hierin opgeleid door Marleen van den Hout van Adem Academie Nederland.

Het traject kan als los traject worden doorlopen of als onderdeel van het hormoonbalans- of transformatief coachtraject