Doelen, verlangens en wensen

“Ik ben zo teleurgesteld” zegt ze als ik haar tijdens een wandeling ontmoet. Ze had echt gedacht dat ze het dit keer wel anders zou blijven doen. Haar plan was zo helder:

– haar grenzen bewaken en dagelijks tijd voor zichzelf nemen
– minder lange werkdagen en weer terug naar de eigenlijke werktaken
– geen overleggen meer in pauzetijd waarin dan misschien nog een broodje weggewerkt kan worden, maar naar buiten en rustig een gezonde lunch eten
– geen overwerk, zodat ze nu echt die cursus Spaans kan doen die ze al zo lang wil volgen
– zich niet tot een discussie laten verleiden tijdens een gesprek met haar moeder

Haar lijst was lang.

En nu, 4 weken nadat ze de reis heeft gemaakt, ging ze al weer op de oude manier verder. Ik zie aan haar dat ze er stevig van baalt.

Een persoonlijke reis
Het is een verhaal wat ik vaker hoor. Gedreven, zelfbewuste en enthousiaste mannen en vrouwen. Bereid om in zichzelf te investeren omdat ze weten dat er meer mogelijk moet zijn.

Ze volgen trainingen, workshops of gaan op reis. Persoonlijke leiderschapsreizen. Een retraite in een klooster, een tweedaagse in de natuur, een meerdaagse in het buitenland.  Echt geweldige reizen! Even helemaal los van je dagelijkse bezigheden, geen telefoon, e-mail, verplichtingen en verantwoordelijkheden. Volledig op jezelf aangewezen. Terug naar jezelf.

Ontspannen met waardevolle inzichten terugkomen en een vast voornemen dat het dit keer blijvend is. Het gaat vanaf nu allemaal anders.  En dan toch na een paar weken sluipt het oude gedrag er weer in.

Dat vind ik zo jammer. Daarom deel ik graag een paar tips die mij enorm geholpen hebben om wel die verandering voor elkaar te krijgen.

Wat zijn de valkuilen na zo’n reis? Hoe kan jij dat slimmer doen?
1.   De mist trekt op
Tijdens de reis krijg je nieuwe inzichten in je gedrag. Je ziet wat je doet en wat je belemmert voluit te leven en werken. Het is alsof je doorkrijgt dat je in de mist hebt geleefd en dat deze nu optrekt. Je ziet dat je wereld groter wordt, dat er meer mogelijkheden zijn en dat maakt je gretig en enthousiast. De valkuil is dat je gaat rennen en alle kanten opschiet. Als je dat doet is de kans groot dat je struikelt. Verwarring en pijn trekken je dan onbewust terug in je oude gedrag.

Je kunt dit voorkomen door je aandacht uit te laten gaan naar één ding. Kies het belangrijkste inzicht of actie en richt daar je aandacht op. Oefen hier iedere dag mee. Je zult merken dat dit veel meer resultaat geeft en daardoor wil je er meer van blijven doen. Het wordt leuk! Na een paar weken wordt je nieuwe gedrag makkelijker om te doen en kun je er een tweede wens bij pakken.

2.   Vanaf nu is alles anders
Gedurende je leven bouw je een web van gewoontes, overtuigingen, patronen, normen en waarden om je heen. Dit web heeft je veiligheid en zekerheid geboden. Door het optrekken van de mist zie je dat er gaten in je web zijn gekomen.  Die gaten zitten op verschillende plekken. Een nieuw web maken vanuit die nieuwe inzichten vraagt veel tijd en oefenen. En dan wordt het lastig. De natuurlijke reactie van je hoofd is dat deze gaten gedicht moeten worden. Het is een heel onprettig gevoel wat snel verholpen moet worden.
Het onrustige gevoel wordt veroorzaakt door de angst die eronder zit. Je gedachtenwolk kan dan heel hardnekkig zijn. Logisch, want je doet dit gedrag al jaren, vaak onbewust. Het is gewoon zo, dus hoezo moet het nu anders…
Wat je hierbij helpt is je gedachten ter discussie te stellen. Eén-voor-één. Belangrijk aandachtspunt hierbij is dat je dit doet vanuit oprechte interesse voor je gedachten.

3.   Doelen stel je vanuit je hoofd
Gedurende de reis kom je in een flow van ontspanning. Je gaat je lichaam weer voelen en maakt weer verbinding met je hart. Daardoor sta je weer open voor je diepste verlangens. Je weet weer wat het is om naar je intuïtie te luisteren. En die vertelt je je vaak heel andere dingen dan je gedachten.
Op het moment dat je doelen gaat koppelen aan je verlangens maak je er weer een ‘hoofdding’ van. En omdat je hoofd liever aan de slag gaat op de bekende manier verval je makkelijk terug in oud gedrag.
Ondersteun je intuïtie door je verlangens als wens te formuleren. Stel je voor hoe de nieuwe situatie eruitziet voor je. Wat zie je jezelf doen, hoe voel je je, hoe gedraagt de omgeving zich? Wentel je jezelf helemaal in deze wenssituatie. Formuleer deze situatie positief. Je zult ervaren dat je intuïtief weet welke eerste, kleine, stap je kunt zetten om deze wens te realiseren.

Zie je het verschil?
Soms is het lastig om dit alleen te doen, dat is niet raar. Als je je realiseert dat je het verschil wel ziet, maar het gevoel erbij nog niet kan pakken aarzel dan niet om hulp in te schakelen. Een coach kan hierbij net die begeleiding bieden die je nodig hebt om wel je verlangens realiteit te laten worden.